Mikrotauko työpäivän keskelle on 3–4 minuutin ohjattu palautumishetki, joka auttaa pysähtymään ilman, että työ keskeytyy. (Toimitetaan sähköpostiin saman päivän aikana, tavallisimmin 30min - 2h kuluessa)
Sivulta https://palautuspolku.fi/aanitteet saat ladattua äänitteen heti.
Äänite kuunnellaan istuen tai seisten, sellaisenaan työpäivän keskellä – ilman silmien sulkemista tai asennon muuttamista.
Harjoite ohjaa huomion kehoon ja hengitykseen lempeästi ja palauttaa yhteyden tekemiseen rauhallisemmasta ja vakaammasta tilasta.
Palautuminen ei vie pois työstä, vaan tukee sen jatkumista selkeämmin ja kevyemmin.
Sopii asiantuntijatyöhön, etäpäiviin ja tilanteisiin, joissa tarvitset nopean, mutta vaikuttavan mikrotauon.
Lukija: Klaus Laine